Problemas ortopédicos

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janeiro 24, 2023 6 min ler

Problemas ortopédicos.

Problemas ortopédicos são todas as lesões, inflamações e fraturas que ocorrem em nossos órgãos móveis: ossos, músculos, ligamentos e articulações. Ocorrem em todas as fases da vida e podem estar relacionados a fatores inatos ou simples situações cotidianas que encontramos.

Veja quais são os problemas mais comuns?

Distensão muscular:

Isso acontece quando o músculo está sobrecarregado. Uma distensão muscular ocorre quando um músculo ou tendão ligado a um osso sofre uma tensão que rompe as fibras musculares e causa inflamação local. Além da dor, fraqueza e dificuldade para caminhar também são sintomas de inchaço e hematomas.

Tendinite:

Essa patologia pode ocorrer em diversas partes do corpo, como mãos, pés, joelhos, cotovelos, ombros, tornozelos e até quadris. É caracterizada pela inflamação dos tendões que ligam os músculos aos ossos. Os sintomas mais comuns são: dor, inchaço, calor e sensibilidade na área. Além disso, a pessoa pode sentir uma perda de força nos membros.

Bursite:

São pequenas bolsas de líquido sinovial que protegem as articulações. Assim, a bursite é uma inflamação característica das bursas. Normalmente, a bursite causa dor, dificuldade de movimentação, rigidez, inchaço e calor. As partes do nosso corpo mais afetadas pela bursite são os ombros, joelhos, cotovelos e quadris.

Lesão ou ruptura dos ligamentos:

Esta patologia está associada a situações comuns do dia a dia, como andar em piso irregular, pisar mal num buraco ou praticar desporto. A função dos nossos ligamentos é conectar dois ou mais ossos além de manter a estabilidade e proteger as articulações. Na maioria das vezes, lesões e fraturas ocorrem nos tornozelos, joelhos, mãos, ombros e pés. Os sintomas mais comuns são dor intensa, dificuldade para andar, instabilidade, fraqueza e hematomas. Quais esportes causam mais lesões e rupturas de ligamentos, lesões e rupturas de ligamentos são problemas ortopédicos que também estão relacionados ao exercício. Este tipo de lesão no joelho é mais frequentemente causado por futebol, basquete, artes marciais, tênis e treinamento de ginástica sem os devidos cuidados e monitoramento. Se você tiver dificuldade para fazer exercícios físicos, pare de se exercitar e consulte um ortopedista, pois você pode ter uma lesão ligamentar.

Home Office e os problemas ortopédicos:

Quando a pandemia atingiu, muitas pessoas começaram a trabalhar em suas casas para conter a propagação da doença. No entanto, lesões no punho e na mão podem ser causadas pela preparação insuficiente em casa e pela falta de um local adequado atrás do computador para o trabalho rotineiro. Além disso, uma pessoa entra em uma posição inadequada devido à falta de ergonomia. Portanto, cuidados devem ser tomados para prevenir LER (lesão por esforço repetitivo), também chamada de doença ocupacional. Esta lesão está intimamente relacionada com atividades diárias e repetitivas e é muito comum em pessoas que trabalham diretamente na frente de um computador e cujo trabalho é baseado em digitação intensiva.

Formas de Prevenção:

Para prevenir problemas ortopédicos, é necessário seguir bons hábitos alimentares e praticar exercícios físicos regularmente. Existem muitos blogs de saúde que têm muitas dicas sobre alimentos que são bons para os ossos, combatem inflamações e muito mais. Além disso, praticar atividade física é essencial para manter a saúde do corpo. A natação é um dos exercícios que mais permite aos pacientes se beneficiarem. Porém, na hora de se exercitar ou escolher uma forma de exercício, é muito importante marcar uma consulta de avaliação com um ortopedista especialista. Assim é administrado o seu treino e você evita fraturas e lesões durante os exercícios físicos.

Mudanças de atitude para evitar problemas ortopédicos no futuro

Uma pessoa pode fazer muitas atividades em sua vida diária. Sua capacidade de aprender é infinitamente maior em comparação com outros animais. Uma habilidade que deve estar sempre aliada ao autocuidado! A reparação da estrutura óssea é uma preocupação que deve começar desde cedo - com os pais - e prosseguir até ao fim da vida. Além de uma má atitude, alguns comportamentos cotidianos precisam ser verificados e outros corrigidos. Esta é a única maneira de evitar complicações.

Adapte itens à sua altura e evite problemas nas costas em decorrência da pandemia do novo coronavírus, nos vimos trabalhando em casa sem a estrutura necessária para evitar problemas ergonômicos e ortopédicos. Alguns itens devem ser mais funcionais e ajustados à altura do usuário. As pessoas não são todas de tamanho único e, embora os itens e móveis sejam vendidos em tamanho único, eles podem precisar ser adaptados às suas necessidades específicas. Tome cuidado, celular, tablet e computador preste atenção na sua posição

Estamos cada vez mais conectados e através de diversos dispositivos. Alguns cuidados devem ser seguidos para que o uso excessivo e a forma de utilização do equipamento não prejudiquem nossa saúde e causem problemas ortopédicos no futuro. Nos médicos, os pacientes se queixam cada vez mais de dores no pescoço e na região lombar. Esse é mais um reflexo do uso inadequado dos aparelhos com os quais passamos a maior parte do dia conectados bolsas e mochilas - evite problemas de peso e ombros, os cuidados com bolsas e mochilas devem ser considerados desde a idade escolar. Nesse período, em que o corpo está se formando, o risco de problemas ósseos é ainda mais grave e afeta toda a vida!

Neste caso, os pais e responsáveis com apoio das escolas devem se responsabilizar pelo peso destes acessórios. Para crianças, o peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança. A altura deve ser regulável e não deve ultrapassar o encosto. Além disso, devem ser orientados a usá-los com as duas alças para que não causem desequilíbrio postural.

Fica muito tempo sentado?

Usar apoio para os pés na posição sentada não é a anatomicamente mais recomendada ao ser humano, por isso, precisamos ter cuidados especiais, principalmente para quem fica muito tempo nesta posição.
As compras nos supermercados e sacolões devem ser feitas com a ajuda de carrinhos, evitando o uso dos cestos e sacolas. Neste caso, é importante evitar a sobrecarga nos ombros e na coluna.Além de ser mais prático o uso de carrinhos, você não força apenas um lado com peso excessivo.

Use saltos altos moderadamente, pois o seu uso constante pode ser prejudicial.

Faça exercícios físicos regularmente (com acompanhamento especializado).

Consuma alimentos saudáveis e ricos em vitaminas e minerais.

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