Antes do exercício físico, o alongamento serve, principalmente, como um fator de prevenção contra lesões musculares durante a atividade, é uma forma de preparar o corpo para se exercitar deixando-o mais flexível e melhorando a amplitude de movimento.
Depois do exercício, sua função é promover um relaxamento na musculatura, evitando as dores posteriores à atividade.
Exemplos de alongamentos para corrida
Segue abaixo alguns alongamentos importantes para você fazer antes ou depois da corrida:
Corrija a sua postura e evite lesões
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