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Por Dr. Gregory G Markarian, MD
Dor nas costas
Se você está sofrendo de dor nas costas, você não está sozinho. 80% das pessoas sentirão dores nas costas pelo menos uma vez na vida. A dor
lombar é o motivo mais comum para as pessoas irem ao médico e o motivo mais comum para faltar ao trabalho. 97% das dores nas costas são
mecânicas e podem melhorar sem cirurgia.
A dor nas costas pode se desenvolver a partir de uma distensão, puxão ou tensão desencadeada por uma queda, levantar algo pesado, curvar-se ou
até mesmo espirrar. Pode-se até ter dor nas costas devido à má postura, e é crucial obter o diagnóstico correto para iniciar o tratamento adequado.
Homens e mulheres são igualmente afetados e, embora a prevalência de dor nas costas aumente com a idade, os mais jovens também sentem dor
nas costas. Compreender a anatomia básica é fundamental para entender as causas e o tratamento da dor nas costas.
A coluna vertebral é composta por ossos chamados vértebras. Essas vértebras são organizadas em partes da coluna chamadas coluna cervical
(coluna superior que sustenta a cabeça), coluna torácica (coluna intermediária que se conecta à caixa torácica) e coluna lombar (a parte inferior que
se conecta à pelve através do sacro). osso e abriga a maior parte do peso corporal e, portanto, é a área mais comum de lesão.
se conecta à pelve através do sacro). osso e abriga a maior parte do peso corporal e, portanto, é a área mais comum de lesão.
COLUNA CERVICAL
Coluna superior e suporta a cabeça
COLUNA TORÁCICA
Coluna média e se conecta à caixa torácica
COLUNA LOMBAR
Coluna inferior que se conecta à pelve
Discos da coluna
Os discos são as almofadas entre
as vértebras que permitem que
suas costas dobrem, flexionem e
torçam.
Nervos da coluna
Os nervos saem da medula
espinhal na forma de raízes
nervosas e interagem com a
medula espinhal para modular
informações motoras e
sensoriais.
Músculos da coluna
Os músculos sustentam a coluna
e ajudam a estabilizar durante o
movimento.
Ligamentos da coluna
Os ligamentos passivos suportam
os segmentos vertebrais para
ajudar a estabilizar e prevenir
lesões como hiperextensão e
hiperflexão.
Fatores de risco para dor nas costas
- À medida que a idade aumenta, os ligamentos endurecem e os discos começam a secar
- Excesso de peso
- A dor crônica é a dor que persiste por 3 meses
- A má postura sentado em uma posição por muito tempo, os trabalhos de escritório envolvem particularmente longas horas, sobrecarregam sua coluna e enfraquecem os músculos projetados para apoiar suas costas
- A dor localizada é a dor que permanece em uma área e a dor irradiada é a dor que desce pela perna como ciática
- Inatividade, pouco movimento
- A dor se apresenta inicialmente como aguda e geralmente está relacionada a um evento ou história de trauma ou mecanismo de lesão, como levantar um peso, dobrar uma caixa ou cair
- Trabalhadores ocupacionais e funcionários de escritório que ficam sentados em um escritório o dia todo correm maior risco de dores nas costas
Problemas comuns nas costas
- Dor miofascial
- Condições de disco, hérnia de disco
- Colapso do disco
- Doença degenerativa da coluna vertebral
- Doença articular facetaria
- Danos nos nervos
- Espondilolistese
- Estenose espinal
- Nervos comprimidos
- Ciática
- Espasmos musculares
- Sacroileíte
Escoliose:
A curvatura lateral da coluna vertebral. Na maioria dos casos de escoliose, a coluna gira ou torce, além de curvar de um lado para o outro. Isso faz com que as fricções ou os músculos de um lado do corpo se projetem mais do que os do outro lado.
Cifose:
Um arredondamento exagerado e avançado da parte superior das costas. A cifose geralmente ocorre devido à fraqueza nos ossos da coluna vertebral que os faz comprimir ou rachar.
Hérnia de disco:
Uma hérnia de disco, que às vezes é chamada de hérnia de disco, ocorre quando um pedaço do disco espinhal incha ou se rompe e sai do lugar, comprimindo o nervo espinhal. O aperto do nervo espinhal pode causar dor nas pernas, fraqueza, dormência, síndrome da cauda equina e/ou dor lombar.
Ciático:
Se você desenvolver uma dor que começa na parte inferior das costas ou na nádega e irradia para a perna, seu problema pode ser ciática. A ciática é uma irritação do nervo ciático, que é o maior nervo do corpo humano. Esses nervos se ramificam para fora da coluna e depois se juntam em cada nádega para formar o nervo ciático, que se irradia para baixo em cada perna.
Dicas para evitar a dor lombar
1
Produtos Alignmed® e Aparelhos Convencionais
Alguns estudos mostram que as órteses podem diminuir os efeitos da lombalgia em até 11%.
Alignmed® Posture Shirt®:
Anatomicamente construído com a tecnologia Neurobands® do painel de tensão que ajuda a ativar e estimular grupos musculares e articulações específicos para mantê-lo em perfeita forma. A resistência controlada faz com que os músculos se contraiam para aumentar a força, ao mesmo tempo em que suportam a coluna e os ombros e mantêm seu melhor desempenho.
Alignmed® SpinalQ®:
Projetado para melhorar a postura, reduzir a dor e aumentar a amplitude de movimento no ombro e na coluna. As tiras Neurobands® lombares e de ombro integradas permitem vários graus de tensão para máximo conforto e estabilidade. Este dispositivo de pré-habilitação, reabilitação e retreinamento otimiza a ativação central, a estabilidade lombar, a função escapular e aumenta a força do manguito rotador.
I was skeptical at first, but have to admit this shirt is very helpful in keeping my back aligned. I struggle with hunching my shoulders and this really helped! Will order more!
Jonathan W.
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Great shirt that works as advertised. Especially works great as an undershirt for special occasions so I don't look like a troll in pictures.
Dustin K.
Verified purchase
A Alignmed® Posture Shirt® foi usada para tratar a dor nas costas deum atleta famoso.Dwight Howard pelo time Los Angeles Lakers
Dwight Howard teve dificuldades com seu processo de recuperação de sua cirurgia nas costas. As coisas não melhoraram quando ele rasgou o lábio no ombro, causando mais limitação. Dwight superou a dor e jogou mesmo quando se supunha que ele provavelmente perderia partes da temporada. Para ajudar Dwight a limitar a dor nas costas e no ombro, ele usa a Posture Shirt®, fabricada pela Alignmed®, empresa com sede em Santa Ana, Califórnia. A Posture Shirt® teve que ser aprovada pela NBA antes que Dwight a usasse durante um jogo, mas ele obteve resultados positivos até agora. A Posture Shirt® foi projetada para melhorar a mobilidade, mantendo o equilíbrio nas costas para que ele possa absorver o contato com mais naturalidade.
“Eu usei a camisa algumas vezes quando tive alguns ferrões”, disse Howard. “Mas eu consegui jogar. A camisa estava fazendo seu trabalho. Mantém tudo na linha. Não há nada que eu possa fazer sobre minhas costas agora, exceto deixá-las cicatrizar. Essa é a única coisa que posso fazer."
2
Fisioterapia
A fisioterapia ajuda de diferentes maneiras a melhorar a saúde física e o bem-estar. Fazer pelo menos trinta minutos de alongamentos e exercícios três dias por semana pode ajudar a aliviar a dor lombar. A Camisa de Postura Alinhada é uma fisioterapia inconsciente porque as Neurobandas ativam os músculos da cadeia posterior da escápula, o que é responsável pela correção da postura. Por esta razão, muitos fisioterapeutas recomendam os produtos Alignmed em conjunto com seu programa de fisioterapia.
Aqui estão alguns exercícios para dor lombar:
- Ponte supina
- Cão pássaro
- Alongamento dos isquiotibiais
- Gato camelo
- Pontes
- Flexão Isométrica do Quadril
- Pose da criança
- Insetos mortos
- Alongamento duplo do joelho ao peito
- Alongamento de rotação lombar
- Sentar na parede
- Gato-vaca
- Tábuas Laterais
- Alongamento Esfinge
- Inclinação Pélvica
- Torção Espinhal Sentado
- Alongamento do Piriforme
- Hidrantes de incêndio
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Fita Kinesio
Um fisioterapeuta ou profissional pode aplicar a fita Kinesio para ajudar na postura. A bandagem postural é uma técnica usada para diminuir os efeitos da lombalgia. Essa técnica auxilia o movimento muscular e envolve a aplicação de fita adesiva na pele enquanto o paciente está na postura correta.
A fita Kinesio estabiliza a área lesada aderindo à pele e aplicando pressão nos tecidos onde a fita é enrolada. A fita permite que o tecido conjuntivo que envolve os músculos ou tendões afetados se mova junto com o corpo. Embora a fita Kinesio possa ser benéfica, há desvantagens em seu uso. Algumas delas incluem irritação da pele, pode ser difícil de colocar e tirar, e a fita pode não durar muito devido ao suor, chuveiros e movimento.
Uma alternativa à bandagem e uma solução para obter os mesmos benefícios sem complicações é a Alignmed® Posture Shirt®. A Posture Shirt® usa uma tecnologia patenteada Neuroband® que fornece treinamento de resistência dentro de uma roupa. A tecnologia é semelhante à fita Kinesio, mas tudo o que você precisa fazer é colocar a Posture Shirt®, é muito fácil.
4
Injeções Epidurais de Esteroides
A injeção epidural de esteróides é uma maneira de administrar remédios para dor no corpo com uma seringa. O medicamento é injetado na área epidural e pode trazer alívio a curto prazo. O medicamento utilizado é a Cortisona, que é um anti-inflamatório para ajudar a acalmar a área da dor.
5
Tratamentos Cirúrgicos
Microdiscectomia:
Um procedimento cirúrgico minimamente invasivo para o alívio da dor e outros sintomas que ocorrem quando uma hérnia de disco na coluna pressiona uma raiz nervosa adjacente. Durante a operação, o cirurgião libera o nervo removendo pequenos fragmentos de disco, osso e ligamento.
Este procedimento requer apenas uma pequena incisão e o uso de um microscópio ou óculos cirúrgicos, para ampliar onde ocorreu a lesão.
Disectomy
Uma cirurgia para remover a parte danificada de um disco na coluna que tem seu centro macio empurrado para fora do revestimento externo resistente. Uma hérnia de disco pode irritar ou pressionar os nervos próximos. Uma disectomia é feita para aliviar a pressão que um disco herniado, escorregado, rompido ou protuberante coloca em um nervo espinhal.
Idealmente, apenas o pedaço de disco que está comprimindo o nervo é removido. No entanto, pequenas quantidades de osso espinhal e ligamento podem precisar ser removidos para chegar ao disco herniado. Se todo o disco precisar ser retirado, seu cirurgião pode precisar preencher o espaço com um pedaço de osso.
Fusão da coluna lombar
Uma cirurgia para conectar dois ou mais ossos em qualquer parte da coluna usando placas de metal, parafusos e hastes. A fusão espinhal estabiliza a coluna ao unir permanentemente duas vértebras e impedir o movimento, o que pode ajudar a prevenir a dor. Normalmente, os enxertos ósseos são colocados entre as vértebras para ajudá-los a se fundirem. Com o tempo, um novo osso cresce sobre o enxerto, e os parafusos e hastes de metal na coluna mantêm as vértebras unidas enquanto se curam e se fundem. Quando outros tratamentos não conseguem aliviar os sintomas, que incluem dor e instabilidade, esse procedimento pode ser eficaz.
Alignmed® é uma tecnologia exclusiva que você pode usar e alcançar três das cinco pontas para ajudar a evitar a lombalgia. Alignmed® é uma fisioterapia inconsciente para ativar os músculos críticos das costas para alcançar o alinhamento postural.
Alignmed®, embora seja uma forma ativa de fisioterapia inconsciente, também é uma órtese registrada no FDA, CE e ANVISA. As Neurobands® funcionam de forma semelhante à fita Kinesio, mas no lugar de serem coladas na pele, as Neurobands® são costuradas na roupa. A tecnologia patenteada Alignmed® Neuroband® permite a terapia inconsciente, uma órtese e fita adesiva, tudo em uma camisa de postura. É por isso que é uma ferramenta muito poderosa para promover a aptidão postural e combater o desequilíbrio muscular natural que pode levar à lombalgia. Alignmed® emprega todas as três estratégias para fazer isso.
Alignmed®, embora seja uma forma ativa de fisioterapia inconsciente, também é uma órtese registrada no FDA, CE e ANVISA. As Neurobands® funcionam de forma semelhante à fita Kinesio, mas no lugar de serem coladas na pele, as Neurobands® são costuradas na roupa. A tecnologia patenteada Alignmed® Neuroband® permite a terapia inconsciente, uma órtese e fita adesiva, tudo em uma camisa de postura. É por isso que é uma ferramenta muito poderosa para promover a aptidão postural e combater o desequilíbrio muscular natural que pode levar à lombalgia. Alignmed® emprega todas as três estratégias para fazer isso.
Visite nosso site para descobrir como Alignmed® pode ajudar a CORRIGIR sua postura e
auxiliar na redução das DORES na região lombar e ombros.
CONFIRA EM NOSSO SITE
1. O que é a tecnologia Neuroband®?
Neurobands® são painéis de elasticidade variável mapeados para o corpo para espelhar as propriedades de contração dos músculos. Eles criam resistência controlada em seu corpo para ativar os músculos e mantê-los em movimento, corrigindo o alinhamento corporal. Por meio dessa elasticidade, somos capazes de atingir zonas anatômicas específicas, criando tração funcional e estimulação neuromuscular.
Com base em pesquisas científicas aprofundadas em fisiologia e biomecânica humana, a tecnologia Neurobands® é a primeira de seu tipo a trabalhar com seu corpo para prevenir lesões e maximizar o desempenho.
2. Como meu produto deve caber?
Deve caber de forma justa, porém confortável. Nossos produtos são projetados para se ajustar à sua forma e fazer você se sentir confortável, seguro e com corpo ereto. Se você não está acostumado a usar roupas justas, comece usando o produto por curtos períodos de tempo até que seu corpo se acostume a usar o produto com facilidade.
3. Como determino o tamanho? Existe uma tabela de tamanhos?
Consulte a tabela de tamanhos fornecida para cada um de nossos produtos na loja online. O tamanho é determinado pela medida do tórax e por seu peso. Consulte também um de nossos representantes de vendas pelo telefone 0800 414-7001 ou pelo e-mail info@alignmedbrasil.com.br
4. O que devo esperar ao usar meu produto Alignmed®?
Usar um produto Alignmed® é uma experiência interativa. Nossa tecnologia começa a funcionar no seu corpo assim que você vestir. Imediatamente e com o tempo, você experimentará:
- Um leve puxão em seus ombros.
- Um aumento na temperatura corporal devido à ativação dos músculos.
- Alívio das dores.
- Ligeira fadiga muscular devido ao aumento da atividade muscular.
- Alinhamento corporal correto
- Melhor desempenho
- Taxa de recuperação mais rápida
- Maior mobilidade
5. Por quanto tempo devo usar meu produto Alignmed®?
A duração do uso do produto depende do seu corpo e objetivos. Recomendamos usar os produtos até sentir alívio ou obter os resultados que busca. Isso pode ser de 2 a 4 horas por dia ou um período completo de 12 horas, dependendo do seu nível de tolerância pessoal. Como regra geral, use o produto de acordo com seu próprio nível de conforto.
6. Meus músculos ficam doloridos depois de usar meu produto Alignmed®. Isso é normal?
Sim, isso é muito normal. Você pode sentir alguma fadiga muscular devido ao aumento da atividade muscular - você está ativando músculos que não está acostumado a usar. é o mesmo que atingir um novo grupo muscular durante um exercício. Ao ativar os músculos, você estará gerando calor, o que também pode resultar em um leve aumento na temperatura corporal.
7. Como cuido do meu produto Alignmed®?
Aqui estão algumas dicas para aumentar a durabilidade de suas roupas:
- Lavar na máquina em água fria e secar ao ar livre. Isso ajudará a preservar a vida útil da tecnologia NeuroBand® dentro de sua roupa.
- Evite lavar com algo abrasivo, como outras peças de roupa com velcro ou zíper.
8. Como faço para devolver meu pedido Alignmed®?
Se por algum motivo você desejar devolver seu pedido, por favor, imprima e preencha o formulário de devolução / troca e devolva a mercadoria pelos correios. Todos produtos Alignmed podem ser substituídos dentro de um período de até noventa (90) dias após sua entrega efetiva, se os mesmos apresentarem vício ou defeito de fabricação. Nossos clientes ainda podem realizar a desistência até sete (7) dias após o recebimento do produto, de acordo com o artigo 49 do código de defesa do consumidor. A Alignmed realiza a troca e/ou extorno geralmente dentro de sete (7) dias úteis após recebermos a mercadoria devolvida pelo cliente.
9. Qual é a política de garantia?
Na Alignmed®, esperamos que nossos produtos sejam livres de defeitos de fabricação. No entanto, se você acredita ter recebido mercadoria com defeito, deve entrar em contato com o atendimento até 90 dias após sua entrega efetiva. Devolva o item para análise e iremos consertá-lo, se possível, ou substituí-los. Desgaste normal, modificações ou alterações feitas pelo cliente, negligência, danos e uso para uma finalidade diferente da qual foi projetado não são cobertos pela garantia Alignmed®.
10. Quais são minhas opções de pagamento?
Na Alignmed® Brasil, queremos proporcionar a melhor experiência de compra para nossos clientes. Por isso, oferecemos diversas opções de pagamento para atender às suas necessidades. Aceitamos cartões de crédito em até 12 vezes, sendo 4 vezes sem juros, permitindo que você divida o pagamento de suas compras de forma conveniente. Além disso, aceitamos pagamentos via PIX, uma forma rápida e segura de efetuar suas transações, e também disponibilizamos a opção de boleto bancário. E tem mais! Para os clientes no Brasil, oferecemos frete grátis em todas as compras. Queremos que você receba seus produtos Alignmed sem se preocupar com custos adicionais de envio. Estamos orgulhosos em informar que nossos clientes têm expressado sua satisfação com o prazo de entrega dos Correios. Trabalhamos em parceria com eles para garantir que seus produtos sejam entregues de forma rápida e eficiente, para que você possa começar a desfrutar dos benefícios da Alignmed o mais breve possível. Aproveite todas essas facilidades e vantagens ao realizar suas compras na Alignmed. Estamos comprometidos em fornecer uma experiência de compra excepcional, desde o momento do pagamento até a entrega dos produtos em sua porta.
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