Hérnia de disco: o que é, sintomas e como prevenir

A hérnia de disco ocorrequando parte de um disco intervertebral sai de sua posição normal e comprime as raízes nervosas que se ramificam a partir da medula espinhal e que emergem da coluna e o núcleo gelatinoso de um disco vertebral se desloca por uma abertura no invólucro exterior mais rígido.

Ela surge como resultado dediversos pequenos traumas na coluna que vão, com o passar do tempo,lesando as estruturas do disco intervertebral, ou pode acontecer como consequência de um trauma severo sobre a coluna.

Principais sintomas da hérnia de disco

A pessoa com hérnia de disco pode ter:

• Dores locais: braço, costas, na perna ou no pé.
• Nos músculos: fraqueza muscular, espasmos musculares ou reflexos hiperativos.
• Sensorial: dormência na perna, formigamento ou formigamento e queimação desconfortável. Também é comum: dormência nas mãos, dormência no pé ou torcicolo. 

Como prevenir?

Evite permanecer na mesma postura por muito tempo, realize exercícios frequentemente para manter e melhorar sua amplitude de movimento. 

Evite manter a cabeça por muito tempo na mesma posição, faça fortalecimento muscular para fornecer um melhor aporte sanguíneo para a coluna, evitando o aparecimento de dores.

Mantenha a postura correta com a camiseta ALIGNEMD 

Use acamiseta postural da ALIGNMED para que você mantenha a postura correta da coluna, evitando assim lesões como a hérnia de disco e outras. 

Além disso, com essa camiseta você também vai ter:

- Aumento da força superior do corpo;

- Aumento da ingestão de oxigênio;

- Melhora a mecânica do ombro;

- Melhora a ativação do núcleo;

- Diminuição do desgaste das articulações.

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