O ombro é a articulação mais móvel do corpo humano — e é justamente por isso que é a que mais reclama. Ele não tem um encaixe ósseo profundo como o quadril: depende de músculo e de posição.
VOCÊ SENTE DOR NO OMBRO?
Levante o braço pela lateral, devagar, até acima da cabeça. Se existe um trecho no meio do caminho em que dói ou trava e depois alivia, o problema raramente está dentro da articulação. Está no espaço por onde os tendões passam.
Costuma incomodar ao pendurar roupa, pegar algo no banco de trás do carro ou vestir um casaco.
POR QUE ACONTECE
A glenoumeral responde por cerca de 67% da amplitude de movimento. Os outros 33% vêm da escapulotorácica. Quando a escápula não entrega a parte dela, o braço sobe com um déficit que alguém cobre — e quem cobre é o tendão.
Horas com os braços à frente encurtam o peitoral, que puxa a escápula para frente e a inclina. Nessa posição, o espaço entre o acrômio e a cabeça do úmero diminui. Não é desgaste da idade. É geometria.
COMO RESOLVER
- Reeduque a escápula antes do ombro. Remada baixa e retração escapular, três vezes por semana.
- Alongue o peitoral todos os dias. Fortalecer atrás sem soltar a frente é empurrar uma porta trancada.
- Fortaleça a rotação externa. Com um elástico, cotovelo colado ao corpo, movimento curto e lento.
- Baixe os apoios e suba a tela.
- Corrija o resto do dia. Nas outras quinze horas, a escápula volta à posição que criou a dor.
O QUE MUDA TUDO: CORREÇÃO CONTÍNUA
A Camiseta Postural Alignmed® não é uma cinta. Cinta imobiliza, e músculo imobilizado perde força.
As 24 costuras de elasticidade variável da tecnologia NeuroBands® ativam a escápula, que reposiciona o ombro anatomicamente. No Steadman Philippon Research Institute, em Vail, no Colorado, imagens de fluoroscopia biplana mostraram aumento mensurável do espaço subacromial e do espaço coracoumeral com a Camisa Postural.
A diferença aparece na primeira vez que você veste.
Dr. Gregory G Markarian, MD
