“A cabeça à frente muda a posição de repouso da mandíbula.”
Dor na mandíbula, tensão na face e desconforto próximo à articulação temporomandibular podem ter diferentes causas. Uma delas pode estar relacionada à posição que a cabeça mantém durante boa parte do dia.
Quando a cabeça se desloca para frente em relação ao tronco, toda a organização da região cervical muda. Para manter o olhar na horizontal, músculos do pescoço precisam compensar. Essa reorganização também pode alterar a posição de repouso da mandíbula.
O foco aqui não é atribuir toda dor na ATM à postura. É entender como a posição da cabeça pode participar da distribuição de tensão entre pescoço, mandíbula e musculatura ao redor da face.
VOCÊ SENTE DOR NA MANDÍBULA?
Observe se você apresenta:
- tensão próxima à ATM;
- sensação de mandíbula cansada;
- rigidez no pescoço;
- dor que parece se espalhar entre face e cervical;
- desconforto após muitas horas no computador ou celular.
Faça um autoteste simples: observe seu perfil em um espelho. A cabeça está constantemente à frente dos ombros? Em seguida, reposicione suavemente a cabeça, sem forçar, e perceba se a sensação na região do pescoço e da mandíbula muda.
COMO RESOLVER
1. Observe sua posição durante telas. Computador e celular podem favorecer a projeção da cabeça para frente.
2. Faça pausas ao longo do dia. Alternar posições reduz o tempo de carga contínua.
3. Ajuste altura de telas e superfícies. O ambiente pode facilitar uma posição mais confortável.
4. Procure avaliação profissional quando a dor persistir. Alterações na ATM possuem diferentes causas e exigem avaliação individual.
5. Considere estratégias de suporte para a organização corporal. As peças posturais da Alignmed Brasil podem complementar outras medidas relacionadas à percepção do posicionamento.
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Dr. Gregory G Markarian, MD
