A dor entre as escápulas tem uma característica particular: é o ponto das costas que a própria mão não alcança. Quem sente descreve quase sempre do mesmo jeito — uma queimação funda, do tamanho de uma moeda, entre a coluna e a omoplata.
VOCÊ SENTE DOR ENTRE AS OMOPLATAS?
Sentado como você está agora, puxe as duas escápulas uma na direção da outra, como se quisesse segurar um lápis entre elas. Segure por dez segundos. Se o ardor diminuir enquanto você segura, sua dor é mecânica: ela vem da posição, não de uma lesão.
Se a dor persistir em repouso ou vier acompanhada de falta de ar, procure um médico.
POR QUE ACONTECE
Entre a coluna e cada escápula estão os romboides. A função deles é segurar a omoplata encostada nas costas. Eles não trabalham em movimento, trabalham em sustentação — o dia inteiro, sem pausa.
Quando o peitoral encurta e puxa a escápula para frente, os romboides passam o expediente esticados e sob carga ao mesmo tempo. Músculo mantido alongado e exigido queima.
COMO RESOLVER
- Devolva movimento à torácica. Gato-camelo, dez repetições lentas, de manhã.
- Solte a escápula. Alongamento cruzado do braço e postura da criança, no fim do expediente.
- Fortaleça o que sustenta. Remada baixa e retração escapular, três dias por semana.
- Olhe para a sua segunda tela. Se ela fica de lado, você passa o dia com o tronco torcido.
- Resolva as horas que sobram. Restam mais de doze horas em que as escápulas voltam a se afastar da coluna.
O QUE MUDA TUDO: SUSTENTAÇÃO CONTÍNUA
A Camiseta Postural Alignmed® não é uma cinta. A cinta faz o trabalho no lugar do seu músculo, e o músculo agradece ficando mais fraco.
A tecnologia NeuroBands® ativa a escápula, que reposiciona o ombro e alivia a tração constante sobre os romboides.
Quem sente ardor entre as omoplatas costuma notar diferença já no primeiro expediente.
Por Dr. Gregory G Markarian, MD
