7 Benefícios de uma boa postura no trabalho

Muitos de nós passamos todo o dia de trabalho em uma posição relativamente estática, por isso é importante que nossos corpos estejam posicionados corretamente.

Neste post,destacaremos os benefícios da postura correta durante o trabalho.

Benefícios da Postura Correta

Inúmeros fatores podem contribuir para a má postura, incluindo músculos tensos ou fracos, estresse, obesidade e uso de sapatos sem apoio. Amá postura pode levar a dores nas costas, problemas respiratórios e dores de cabeça – e pode até afetar o humor.  

É importante reconhecer que a postura pode ter umimpacto profundo na sua saúde e bem-estar, bem como na suacapacidade de prosperar no trabalho. 

Melhorar sua postura pode trazer os seguintes benefícios:

1. Maior confiança

Corrigir sua postura pode afetar a maneira como você se sente sobre si mesmo. 

Um estudo descobriu que os alunos que mantinhamuma postura ereta e confiante eram muito mais propensos a ter confiança em seu pensamento – e tiveram melhor desempenho em testes de matemática. 

Sentir-se mais confiante em suas ideias no trabalho o ajudará a ter sucesso.

2. Mais Energia

Amá postura pode afetar negativamente os níveis de energia, resultando em fadiga. 

Praticar um bom alinhamento corporal pode ajudá-lo a permanecer focado e energizado no trabalho. Esteja você entregando pacotes ou cuidando de pacientes, apostura correta pode permitir que você passe o dia com mais facilidade.

3. Maior Auto-Estima e Melhor Humor

Além de lhe dar mais energia, uma melhor postura tambémpode reduzir sentimentos depressivos e melhorar sua autoestima e humor. 

Sentir-se bem com sua vida profissional geralmente começa com um sentimento positivo sobre si mesmo.

4. Respiração mais fácil

Quando ocorpo está alinhado corretamente, é mais fácil respirar. O agachamento pode reduzir a capacidade pulmonar, levando à falta de ar. 

Ter dificuldade em respirar pode afetar sua capacidade de fazer o seu melhor trabalho. Para dar mais vida aos seus pulmões e carreira, tente alterar sua postura.

5. Dores de cabeça menos frequentes

Amá posturacria tensão na parte superior das costas, pescoço e ombros,levando a dores de cabeça que se manifestam como dores latejantes na base do crânio e, às vezes, na testa. 

Dores de cabeça não são divertidas, então isso é um incentivo para ter uma boa postura.

6. Risco reduzido de dor nas costas e outras lesões

A postura adequada pode ajudá-lo a evitar lesões, especialmente nas costas, ombros, braços e pulsos. Uma das razõesmais comuns pelas quais as pessoas procuram um médico ou perdem dias de trabalho é ador nas costas. 

É particularmente importante ter uma boa postura em pé, pois ficar em pé por longos períodos de tempo está associado a problemas de saúde adversos de curto prazo , como dores nas costas, fadiga e cãibras nas pernas.

7. Maior produtividade

Pesquisas mostram que a postura afeta a produtividade. Se você estiver com dor, machucado ou cansado, ou se não tiver autoconfiança, provavelmente terá problemas para manter o foco e a produtividade no trabalho. 

Melhore sua postura e impacte positivamente sua saúde mental e física e passe a ser mais produtivo no seu trabalho. 

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Fonte: USAHS