Desequilíbrios musculares geralmente causam alterações degenerativas que ocorrem na coluna torácica. A sobrecarga dos poderosos músculos do peito contra os músculos mais fracos das costas cria um desequilíbrio doentio na coluna que, se não for controlado ao longo do tempo, começa como "má postura", mas pode levar a deformidades fixas com uma "corcunda de viúva" ou "corcunda" ou hipercifose. A hipercifose é definida como curvatura excessiva da coluna vertebral no plano sagital. A cifose torácica média aumenta com a idade de 20-29 graus em indivíduos com menos de 40 anos de idade para 53 graus em pessoas de 60-74 anos de idade e 66 graus naqueles com mais de 75 anos de idade. Os ângulos da cifose aumentam mais rapidamente nas mulheres. Os impactos na saúde são muito sérios, e o impacto na diminuição da função pulmonar, função física e dor nas costas está bem documentado. Em populações idosas, a deformidade de uma corcunda os coloca em maior risco de queda, o que pode ter implicações para fraturas de quadril, fraturas de punho e fraturas da coluna vertebral.
A osteoporose em mulheres e idosos desempenha um papel nas deformidades em cunha anterior ou fraturas por compressão na coluna torácica. O processo mostrou começar quando somos mais jovens com "proteção contra estresse" das placas terminais vertebrais anteriores que são mais fracas e mais suscetíveis a fraturas por compressão. A importância da força muscular dos músculos extensores da coluna vertebral foi demonstrada como um contra-ataque essencial contra o desenvolvimento da hipercifose pelos investigadores Itoi e Sinaki da Mayo Clinic, que estudaram os benefícios positivos do fortalecimento dos músculos extensores da coluna vertebral em mulheres saudáveis de 49 a 65 anos. Músculos das costas mais fortes podem combater os efeitos do desequilíbrio e, finalmente, diminuir a hipercifose.
Cinco dicas para evitar hipercifose:
1. Produtos Alignmed® e exercícios focados no alinhamento postural.
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Gato e vaca
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Pose de criança
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Dobra para frente
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Gato e vaca em pé
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Abridor de baú
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Prancha alta
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Prancha lateral
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Cachorro olhando para baixo
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Pose de pombo
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Rotação da Coluna Torácica
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Contrações de glúteo
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Linhas isométricas
Alignmed® é uma tecnologia exclusiva que você pode usar e alcançar três das cinco pontas para ajudar a evitar a hipercifose. Alignmed® é uma fisioterapia inconsciente para ativar os músculos críticos das costas para alcançar o alinhamento postural.
Alignmed®, embora seja uma forma ativa de fisioterapia inconsciente, também é uma órtese registrada no FDA, CE e ANVISA. As Neurobands® funcionam de forma semelhante à fita Kinesio, mas no lugar de serem coladas na pele, as Neurobands® são costuradas na roupa. A tecnologia patenteada Alignmed® Neuroband® permite a terapia inconsciente, uma órtese e fita adesiva, tudo em uma camisa de postura. É por isso que é uma ferramenta muito poderosa para promover a aptidão postural e combater o desequilíbrio muscular natural que pode levar à hipercifose. Alignmed® emprega todas as três estratégias para fazer isso.
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